Estrés laboral: 6 señales de alerta y qué hacer
El estrés laboral se vuelve un problema cuando no se va con el descanso: cansancio constante, mal humor, problemas de sueño, dificultad para concentrarte o ganas de huir del trabajo. Si llevan semanas, no es “falta de actitud”: tu cuerpo y tu mente te están pidiendo ayuda, y la terapia puede dártela.
6 señales de alerta
Cansancio que no se quita ni durmiendo el fin de semana. Irritabilidad con compañeros, pareja o familia. Sueño alterado: te cuesta dormir o te despiertas pensando en pendientes. Molestias físicas, como dolor de cabeza, tensión en el cuello o problemas digestivos. Desconexión: lo que antes te gustaba ya no te mueve. Dudas constantes sobre tu desempeño, aunque hagas bien tu trabajo.
Qué puedes hacer hoy
Pon un límite pequeño y concreto, como una hora de salida o no revisar correos de noche. Haz pausas cortas durante el día. Habla con alguien de confianza. Cuida lo básico: dormir, comer y moverte un poco. Anota qué situaciones te tensan más; sirve mucho en terapia.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si llevas más de 2 o 3 semanas así, si afecta tu sueño, tu salud o tus relaciones, o si sientes ansiedad o tristeza que no logras manejar solo.
Ansiedad, depresión o estrés: no son lo mismo
El estrés suele responder a una situación concreta; la ansiedad y la depresión pueden quedarse aunque la situación cambie. Un profesional te ayuda a distinguirlo, sin etiquetarte.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesito?
Muchos pacientes notan mejoras desde las primeras 4 a 6 sesiones. Depende de cada persona y tu terapeuta te dará una estimación en la primera consulta.
¿Puedo ir si trabajo todo el día?
Sí. Contamos con horarios flexibles, incluyendo tardes y algunos sábados, y también sesiones en línea.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que hablas en sesión es confidencial.
Agenda tu cita por WhatsApp: 56 6201 7874.
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Este artículo es informativo y no sustituye una valoración profesional. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 horas).
